Come aiutare la regolarità intestinale
Se l’intestino ha un’attività troppo lenta o troppo veloce ci sono molti rimedi naturali per aiutarne la regolarità.
La digestione ha il compito di trasformare i principali elementi nutritivi in modo che possano essere assimilati dal nostro organismo.
Nell’intestino viene completata la decomposizione dei carboidrati, delle proteine e dei grassi, avviene il loro assorbimento così come si riassorbono l’acqua e i sali minerali mentre vengono eliminati gli scarti non utilizzati.
La funzione principale dell’intestino è quindi di assorbire acqua e nutrienti. Spesso però si ha un cattivo funzionamento dell’intestino dovuto a vari fattori della vita moderna: poco movimento, stress, uso eccessivo di medicinali, alimentazione sbilanciata, etc.
Alcune di questa causa rallentano i movimenti dell’intestino e provocano un accumulo di scorie nel colon (stitichezza), in altri casi invece si ha un aumento dell’attività intestinale (come il colon irritabile).
Ecco alcuni semplici consigli per far lavorare meglio il nostro intestino:
- iniziare la giornata con una sana colazione
- praticare regolarmente attività fisica
- tenere sotto controllo il proprio peso
- evitare situazioni stressanti, soprattutto non cercare di compensare lo stress con il cibo
- evitare anche i cibi grassi, di mangiare in piedi e/o di fretta
- assumere almeno 2 litri di acqua al giorno, evitando bevande gassate e alcoliche
Se tutti questi piccoli consigli non riusciranno a risolvere il vostro problema intestinale. potrete ricorrere a qualche “aiutino” naturale!
